Spin Vitalité

Description

• La première portion du cours vise l’amélioration du cardiovasculaire, soit sous forme de circuit avec de la marche, soit en salle de spinning.
• La deuxième partie du cours est constituée de 15 minutes de tonus avec poids légers, bandes élastiques, ballons, suivi de 15 minutes d’étirements généraux.
• Le cours est ciblé pour un retour à l’entraînement ou pour des gens ayant des problèmes physiques ou de santé.