Entraînement

Entraînement libre

Pour vous inscrire à l’entraînement libre ou au programme Club Inten-Cité, présentez-vous à l’accueil. S’inscrire à la Cité des Arts et des Sports, c’est un premier pas vers la Santé!

Inclus avec votre abonnement aux salles d’entraînement libre : 

  • Un plan d’entraînement sur 2 jours (structurel ou fonctionnel);
  • L’accès à la programmation du Club Inten-Cité (6 jours d’entraînement différents par semaine!)
  • Accès aux bains libres et aux amis aquatiques. 
 

Voici l’horaire de disponibilité pour le gym libre par salle ( A, B et C ) à compter du 15 janvier 2024:

Voici l’horaire de disponibilité pour le gym libre pour la salle C  du 4 au 8 mars 2024:

Entraînement fonctionnel

Club Inten-Cité

Les avantages:

  • S’entraîner avec une gang incroyable
  • Profiter d’une programmation faites par des professionnels de l’entraînement
  • Être supervisé par des entraîneurs qualifiés et compétents. 
  • La chance d’avoir des cliniques de formations spécifiques aux mouvements complexes
  • S’entraîner dans des lieux variés : Turf, plage, piscine extérieure, piscine intérieure, gym fonctionnel
  • Participer à des compétitions amicales et compétitives en fonction de son niveau de performance. 
  • Affiliation avec la Fédération québécoise d’entraînement fonctionnel sportif

clientèle de 55 ans et + ou ayant de légères limitations physiques. Initiation à l'haltérophilie, circuits métaboliques et musculaires seront au menu!

La Programmation

Le programme Club Inten-Cité est le parfait mélange entre les entraînements de boot camp et de CrossFit. Les objectifs de développement sont nombreux : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre, et précision.

La programmation annuelle du Club Inten-Cité est créée de manière à préparer le corps à effectuer toutes les activités physiques possibles.

Pour vous inscrire, présentez-vous à l'accueil de la Cité des Arts et des Sports. 

Pour réserver votre essai gratuit ou votre place à un cours, cliquez sur le bouton ci-dessous.

*Notez que vous ne pouvez réserver un cours plus de 48 heures à l'avance. 

Pour un accès facilité aux informations relatives à la programmation ainsi qu’aux communications internes avec nos membres, demandez à joindre notre groupe privé Facebook dès maintenant.

*Accès donné aux membres actifs du Club Inten-Cité seulement.

Club Inten-Cité 55 ANS ET +

Entraînement fonctionnel issu de la programmation régulière du Club Inten-Cité et adapté à une clientèle de 55 ans et + ou ayant de légères limitations physiques. Initiation à l'haltérophilie, circuits métaboliques et musculaires seront au menu!

Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses!

Vos entraîneurs

RESPONSABLE DE LA PROGRAMMATION & ENTRAÎNEURE

marie-claude lavigne

Marie-Claude est bachelière en Kinésologie. Elle a un DESS en exercices thérapeutiques, formée en posturologie et auriculothérapie clinique et en taping neuroproprioceptif. Elle est formée Cross Training Niveau 2.

Elle est entraîneur, kinésiologue et moniteur depuis 2019 pour la Cité des Arts et des Sports.

ENTRAINEUR

Xavier Séguin

Xavier est un sportif dans l’âme. Après avoir cumulé plus de 4 années comme joueur de hockey et 1 an comme joueur de football, il a joué au niveau universitaire au Bishop College School à Lennoxville durant 2 ans.

Il débute actuellement sa deuxième année en génie mécanique à l’Université Concordia.

ENTRAINEUR

Guillaume Taillefer

Nouvellement professeur en éducation physique et sportive au niveau secondaire, Guillaume est le plus ancien coach du programme Mission Inten-Cité. Le hockey est son sport de prédilection. Il a d’ailleurs été repêché dans la ligue de hockey junior majeur du Québec pour les Remparts de Québec dans sa jeunesse.

ENTRAINEUR

Marc-Antoine Cadieux

Marc-Antoine est le plus récent ajout à l’équipe des entraîneurs
de la CAS.
Il pratique l’entraînement fonctionnel depuis plus de 3 ans et fait partie du Club Inten-Cité qui compétitionne dans la RX1 Nation.
Ancien joueur de football du Noir et Or, Marc-Antoine adore l’activité physique et est motivé à vous faire progresser dans le domaine de l’entraînement fonctionnel.